Mi Meta :33

jueves, 10 de noviembre de 2016

Estoy De Regreso !!!

Hola!
Bueno como habran visto en mi ultima entrada, me di un mes como maximo y fracase, asi que decidi alejarme un poco de todo esto, bajando subiendo bajando de nuevo, hoy me he decidido !!! NO puedo estar sin A&M conmigo, la verdad es que las necesito a mi lado, para estar bien, regrese poco a poco bajando las calorias, y apartir de mañana 11 de noviembre del 2016 comenzare una dieta de max 500 calorias, la dieta sera primeramente de 10 dias.
Como vayan transcurriendo los dias ire poniendoles aqui abajit en esta misma entrada, lo que comi cada dia y su equivalente en caorias, asi como tambien les dejare la cantidad de agua que tome y los ejercicios que realice en ess dias.
Les pido su mas grande apoyo !! LAS NECESITO de verdad que si, las necesito para poder continuar, y bueno por ahora es todo, estoy lista ara comenzar mañana a ver como me va con mi madre que se pone histerica cuando ve que empiezo a dejar de comer, asi que tendre que haer que no lo note.

domingo, 1 de marzo de 2015

UN MES O RENUNCIO A ANA&MIA

Y hoy me doy cuenta que nunca llegare a mi meta si no me pongo un limite!
Estoy cansada de pretextos estúpidos!
Hoy comienza el cambio en mi vida
Hoy NO me dejare vencer por un simple pedazo de comida!
No perdere horas de cansancio a causa del ejercicio, mareos terribles por falta de azucar,taquicardias,problmas con mi familia,mentiras para no comer,litros y litros de agua para engañar el estomago, chicles,laxantes y pastillas para adelgazar, no cambiare todo eso por un simple pedazo de calorias! no lo hare! me he esforzado demasiado para dejarme vencer por un hambre qu sera temporal!.
Estoy decidida mi peso 70.2  kg. Hoy 1 de marzo del 2015
Esperare a final del mes a ver como esta mi peso , si no baje al menos 10 kilos renunciare para siempre a Ana & Mia !!! Ya no soporto estar fallando tanto.Si voy a hacer algo lo voy a hacer bien !!!
ya estaba hace poco en 56 y subir a 70.2 !! hahhahahahaha! que pena me doy!
UN MES! es todo lo que me doy de tiempo. No mas.
les dejo una foto de mi peso y ya veremos como esta a fin de mes.
Ese pantalon me quedaba bien hace poco ahora me queda asi , vere si al menos ya me sube a fin de mes.









jueves, 26 de febrero de 2015

Frustrada de Volver a caer

Hola ! y aquí estoy después de años y no logro mantenerme en mi peso , cuando por fin llo consigo no logro mantenerme alli, y aqui estoy pesando 69.5 asquerosos kilos, quiero bajar de peso ya,me encuentro en ayuno y sinceramente me esta costando muchisimo trabajo u.u ya no tengo la misma voluntad que tenia antes u...u las necesito solo ustedes pueden entender lo que me pasa n estos momentos, quiero recuperar mi bajo peso, ya no quiero seguir siendo gorda!

miércoles, 30 de abril de 2014

Thigh Gap*!!! Obsecion entre todas nosotras :3 TIPS para lograrlo


En esta entrada les quiero hablar un poco sobre esta nueva moda que es THIGH GAP y les dare algunos tips para obtener esto tan deseado entre nosotras.

El muslo separado (thigh gap) es un espacio libre o hueco,

que se puede ver entre los muslos cuando una chica está de pie, con las rodillas juntas. Algunas modelos de pasarela la tienen, y las adolescentes quieren verse igual.

No es un secreto que la mujer siempre esta en busca de la perfección, sobre todo cuando se trata de su cuerpo.!....¡¡¡ Deseo que mis muslos no se rocen entre si !!!! … Eso es lo que desearían muchas mujeres, es como un sueño.


Fisiologicamente si tus caderas son pequeñas es muy dificil que consigas este espacio entre los muslos es mas facil conseguirlo si tienes las caderas un poco mas anchas , a continuacion les dejare algunos ejercicios que yo empezare a realizar apartir de mañana para reducir los muslos , espero les sirvan :) les mostrare mis avances en 4 semanas .






EJERCICIO #1
El que considero mas importante

Sentadillas !! pueden realizar la rutina q les dejo en la imagen es muy recomendable

Es importante que al flexionar las rodillas no sobrepasen tu punta del pie, y mantener la espalda recta y la cadera ligeramente hacia atras.

Este ejercicio es uno de los más completos, ayuda a quemar grasas y a tonificar toda tu pierna, incluyendo a los músculos aductores, puedes hacerlas con una silla, debes imitar el acto de sentarte y levantarte. Al bajar debes sacar tus glúteos hacia atrás, sintiendo el peso en los talones, para que los abductores tengan una mayor colaboración en el ejercicio debes abrir un poco más que el ancho de tus hombros, las piernas y la punta de los pies deben apuntar hacia afuera de manera tal que tus rodillas siempre queden el línea recta con tus talones. Debes realizar al menos 3 series de 20 repeticiones cada una.


EJERCICIO #2 Acuéstate en el suelo , apoya la cabeza en un cojín.Coloca tus palmas de las manos sobre e suelo a un lado de tus caderas y levanta lentamente las piernas hasta que estén en ángulo recto a tu cuerpo.

Dobla la rodilla y cada pierna alternativamente en un constante movimiento giratorio de modo que imites el movimiento de la bicicleta.Este no es un ejercicio agotador, pero es muy importante para la creación de los músculos del muslo.Sigue durante unos 5 minutos haciendo el ejercicio para empezar a construir músculo y continúa haciéndolo por algunas semanas más.


EJERCICIO #3
Acuestate sobre el suelo o alguna colchoneta y coloca tus palmas de las manos sobre el suelo a la altura de tu cadera.

levanta las piernas hata formar un angulo de 90° y que queden ractas,, abre las piernas lo mas que puedas y vuelve a cerrar lentamente , repite esto 50 veces, descansa y repite las series que desees . este ejercicio es muy efectivo y mantiene los musculos duros y fuertes, pero delgados.
       
                                                 
EJERCICIO #4

Camina dando grandes zancadas, los pies deben quedar separados a una distancia mínima del ancho de tus hombros, en la flexión de rodillas recuerda lo que dije antes. Da 10 zancadas y vuelve caminando normalmente.

EJERCICIO #5

elevación con la pierna cruzada

Apoya tu cuerpo sobre el codo y la cadera de un lado, debes estirar la pierna a trabajar y pasa la otra por encima. Subir y baja la pierna de abajo, hasta donde puedas. Cuando termines repetir lo mismo con la otra pierna. Hacer 3 series de 20 repeticiones con cada pierna
                                            




THINSPO THIGH GAP
















De regreso :3

Hola muñequitas :3   lamento haberme ausentado tanto tiempo aqui y en el whatsapp ,, pero estoy de regreso y espero durar mucho tiempo con gran fuerza de voluntad asta lograr mi meta por ahora mi peso es un asco , tuve que recuperar peso porque mi mama me llevo al medico y me dieron una dieta para subir de peso :c ahora estoy en 62.9 kg :c y apartir de mañana comienzo mi dieta de nuevo :3  y voy con todo princesas ,, estoy pensando en hacer carreras para apoyarnos todas :3

sábado, 6 de julio de 2013

ANA Y MIA :3 una breve explicacion de nuestro mundo

                                                     este video lo hize tratando de explicarles a todas las chicas que quieren entrar en nuestro mundo   para que se den una idea de lo que es realmente esto .... es el primer video que hago asi que espero les guste y pues es un poco corto para explicar todo pero al menso es una idea para que recapaciten ,, o no apoyo a las wannabe pero tampoco tengo porque hacerlas sentir mal solo quiero que lo vean y me dejen sus comentarios gracias !

martes, 2 de julio de 2013

Canciones Sobre Ana & Mia


  1. 4st 7lbs
  2. 90.210- wale
  3. 90-60-90- Florencia Villagra
  4. A Y M - Pedro rilo
  5. Abre los ojos -Xenon
  6. Addicted - Kelly Clarkson
  7. Ana & Mia -The Trews
  8. Ana dime si - Laura Pausini
  9. Ana Y Mia - Marysol Marquez
  10. Ana Y Mia - Melodiam
  11. Ana's song -Silverchair
  12. Angel - Sarah McLachlan
  13. Annie's Anorexic - Huntingtons
  14. Anorexia - Demo feat tito & ursula
  15. Anorexia - Graffollitas
  16. Anorexia - Eldone
  17. Anorexia - Fake best friend
  18. Anorexia - Living sacrifice
  19. Anorxia - Simple poesia ft satiro 
  20. Anorexic Beauty - Pulp
  21. Anorexic Sacrifice - Chrome
  22. Anorexorcist - Nirvana
  23. Battlestar Anorexia -The Schoolyard Heroes
  24. Beautiful - Bethany Dillon
  25. Beautiful - Christina Aguilera
  26. Beautiful - Joydrop
  27. Beauty From Pain - Superchick
  28. Big isn't beatiful - King adora
  29. Binge and Purge -Luna chicks
  30. Blood Red Bracelet - Corinna Fugate
  31. Breathe Me - Sia
  32. Bulimarexia - Eths 
  33. Bulimic Beats - Catatonia
  34. Buried Myself Alive -The used
  35. Cars And Calories - Saves the day
  36. Cenicienta - Carlos Siles
  37. Chica Anorexica - Arbol
  38. Cky - Dressed in Decay
  39. Crawl - Superchick
  40. Coffee and Cigarettes
  41. Consumiéndote -Lenguas de trapo
  42. Courage -Superchick
  43. Cuerpo - Pedro Guerra & Fito Paez
  44. Cuerpo Muerto - Reincidentes
  45. De puertas adentro - A3bandas
  46. Desapareciendo - Andermay
  47. Deadly Beauty -Falk
  48. Dear diary - MikelWJ
  49. Dear Friend - Stacie orrico
  50. Dieciseis -Chenoa
  51. Dulce sueño - La peke
  52. Emotional Anorexic - Svavar knútur
  53. Eres Linda - Gabriela Villalba
  54. Esa maldita obsesión - Marcos Llunas
  55. Espejimos - Porta
  56. Espejo Espejito - Shinoflow
  57. Eyesore -Maria Mena
  58. Feed me - Juliana hetfield
  59. Feeling Small - Marianas Trench
  60. From First To Last - Waltz Moore
  61. Genevieve - Outcast Youth
  62. Gorda - Papa levantate
  63. I hate the way - Polly scattergood
  64. Internal Dialogue - Maria mena
  65. Insecure Girls Rap - Traphik
  66. June - Indochine
  67. Just a little bit - Maria Mena 
  68. La mujer sin silueta - Brock Mc
  69. La luna quiere ser estrella - Jodido Pelirrojo
  70. Laura - Ricardo arjona
  71. Lemon - Katy Rose
  72. Llegan - El bezea
  73. Llevame - Kudai
  74. Long time coming - Maria Mena
  75. Lucy at the gym - Jill Sobule
  76. Making Mirrors Extinct - Lucas carpenter
  77. Mary Jane - Alanis Morissette
  78. Me and Mia - Ted leo &the pharmacists
  79. Mental-Disease -Licia Chery
  80. Mirror - Barlow Girl
  81. Modelo De la muerte - Eridian
  82. Mother Anorexia - Ana Voog
  83. My Lullaby - Maria mena
  84. My silent undoing - Queen Adreena
  85. Numbers - Pompeii 
  86. Outside - Staind
  87. Otro Dia Mas - uLaLaH
  88. Paper Bag - Fiona Apple 
  89. Perderlo Todo - Adicta
  90. Perfect - Alanis Morissette
  91. Perfecta - Jesse & Joy
  92. Pieces - Sum 41
  93. Reflection - Cristina Aguilera
  94. She's Falling Apart - Lisa Loeb
  95. Si no hubiera nacido - Tiziano Ferro 
  96. Skeleton song - Kate Nash
  97. Skin and bones - Foo Fighters
  98. Skin and bones - Picture Me Broken 
  99. Skinny - Edith Backlund
  100. Skinny - Filter
  101. So damn beautiful -  Polaroid
  102. So rich, so pretty - Mickey Avalon
  103. Sophie - Elleanor mcvoy
  104. Starving for attention -Geri Karlstrom
  105. Stop Eating - Cex
  106. Suddenly - Superchick
  107. Suicide Girl - The Fire
  108. Supermodel - Jill Sobule
  109. Supermodel - Superchick 
  110. The voice of anorexia - Decadence and Disorder
  111. Thinspiration - kyle Jo konnor
  112. Tragedy Bound - The Bravery
  113. Tunic (song for karen) -Sonic Youth
  114. Unpretty - TLC
  115. World War Me - From First To Last
  116. You am I  - Adam Ribs
  117. Your Glasses - Maria Mena


miércoles, 19 de junio de 2013

LAS VERDADERAS PRINCESAS DE PORCELANA DEBERAN.....



PRINCESAS DE PORCELANA


Una verdadera proAnA/MiA, una princesa debe estar convencida de quien es de que es lo que quiere y de que lo suyo no es una enfermedad si no

UN ESTILO DE VIDA



Las proAnA/MiA deben ser capaces de aguantar por lo menos 3 días de ayuno consecutivos solo agua y te, sin marearse, sin desmayarse y sin quejarse esto desde el primer día en que se toma la decisión


Las proAnA/MiA deben ser capaces de tomarse por lo menos una caja de laxantes en un día sin sufrir un derrame fecal, sin pedorrearse y dicho sea de paso sin quejarse


Las proAnA/MiA deben conocer cuando menos 3 distribuidores de condon gastrico en su pais 3 nombres de pastillas para adelgazar (Adipex, Phentermine, xenical, sibutramina) y 3 nombres de laxantes (similaxol, anara y laxoberon)


Las proAnA/MiA deben en todo momento mantener el control sobre AnA/MiA para probarlo deberán dejar de pesarse 1 mes cada año y comer con total normalidad sin vomitar, sin laxarse y otra vez si quejarse


Las proAnA/MiA deben estar orgullosas de su forma de vida no deben esconderse y deberán dar a conocer a sus familias y amigos su condición en los primeros 3 meses en que decidieron ser PRO


Las proAnA/MiA deberían portar su correspondiente pulsera oficial vigente


Las proAnA/MiA tienen que saberse de memoria *credo AnA Y MiA,* *carta a AnA,* *carta de AnA,* *mandamientos de AnA,* *la dieta de la sopa* y la *dieta de la manzana* así como la *tabla de alimentos de calorías negativas*


*CREDO AnA y MiA*

Terminante es mi dietaNo debo desear comerPrometo acostarme hambrienta por las nochesEl hambre es mi consueloSufrir para estar delgadaSi, aunque recorra las pasteleríasNo compraré nadaLas tortas, pastas y dulces me tientanPrometo solo comer lechuga y beber aguaMi gordo y asqueroso estómagoSe queja de hambreLas tablas de calorías y peso me seguirán a todos lados¡Mátame de hambre por gorda!



*Carta para AnA*


QUERIDA AnA:

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, Te entrego todas mis posesiones terrenales. Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma.Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito.Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo Te. Adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe. Si Te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr.Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón. Por favor AnA, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto.Te estoy rogando que no me ignores, Te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy.Los hombres huyen cuando ven el amor que Te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames .Si Te quedas conmigo, Te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nevé, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Haré mil sentidillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento.Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza. Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida.Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme Te amare y adorare para siempre. Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa.Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que Te tuve aquí y ahora. Solo Te pido una cosa mas, por favor AnA, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.



*MANDAMIENTOS DE AnA*

1. Si no estás delgada no eres atractiva.2. Estar delgada es lo más importante.3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.4. No comerás sin sentirte culpable.5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.7. Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.9. Nunca se está lo suficientemente delgada.10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito.


*DIETA DE LA SOPA*
Ingredientes de la sopa:

- Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados. Rico en potasio, cloro y fósforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos.- Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizarte, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas- Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos.- Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.- Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.

- Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cubito de pollo.


Preparación:1-Escaldar los tomates, poniéndolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones. Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade. El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!


LOS 7 DIAS DE LA DIETALa dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.PRIMER DÍAComer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.SEGUNDO DÍAEste día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.TERCER DÍAEste día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.Progreso después del tercer día de dieta.Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.CUARTO DÍAComer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.QUINTO DÍAHoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.SEXTO DÍACarne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.SÉPTIMO DÍAPara terminar la semana se debe comer arroz integral (con cáscara , medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.







*DIETA DE LA MANZANA* Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación. Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas Primer día Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo. Segundo día Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras. Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras. Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel. Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.



*TABLA DE CALORIAS NEGATIVAS*

Vegetales: Espárragos.RemolachaBrécol ó BrócoliCol verdeZanahoriasColiflorApioAchicoriaPimientos rojos picantesPepinoEndiviasAjoLechugaCebollaEspinacasCalabazaCalabacín Frutos:PapayaManzanasPomeloLimonesMangosNaranjasPiñaFrambuesasFresasMandarinasArándanos

ANTES DE COMER RESPIRA PROFOUNDO Y RECUERDA :




001. Serás gorda si comes hoy (no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy)

002. No necesitas ni la pizza, chocolates y todas esas porquerías, ya que tienen grasas y calorias que hacen tu cuerpo cada dia mas horrible.

003. La gente gorda no está en forma
004. Los chicos nunca se fijarán en ti y te tendrán pena
005. Tendrás mayor capacidad para correr rápido sin esos kilos de más
006. La gente te recordará como "aquella hermosa delgada"
007. Si alguien tendría que describirte diría"...pesará entre 40 y 50 kilos"
008. Los chicos querrán conocerte, no reírse de ti y desaparecer
009. Hacer ayuno significa tener el poder sobre ti y tu cuerpo
010. Te verás hermosa y podrás ponerte cualquier prenda todo se te verá bien
011. La gordura es sucia y apestosa y se mete en tu cuerpo como un parásito
012. Las gordas suelen ser las criticadas
013. Las modelos son hermosas, la pura imagen de perfección. 
014. Mucha gente necesita la comida más que tu, que comes de sobra. 500 calorías son suficientes para sobrevivir
015. La gente gorda no es realista
016. Las gordas atraen a los gordos. Te gustaría salir con un cerdo? No lo creo
017. Algunos pueden tener belleza interior...pero es mejor que sea exterior e interior
018. Te podrás mover tan rápido como una araña
019. Sólo las delgadas son agraciadas
020. Las gordas tienen celulitis y problemas de salud
021. ¿Qué te gustaría que te dijesen: "por dios cuanto pesas me estas aplastando" o "que liviana eres”?
022. Está de moda estar bajo peso
023. Un momento en tu boca, toda la vida en tus caderas
024. Para conseguir lo que quieres a veces sufres, pero luego te sentirás contenta ya verás
025. La gente gorda ocupa mucho espacio
026. La única vez que no notan a una gorda es cuando pasa una chica delgada y guapa al lado suyo (suena horrible, pero es la pura verdad)
027. ¿Es la comida más importante que la felicidad? No lo creo...no dejes lo que quisiste toda tu vida por un momento de ansiedad.
028. La comida te engaña...El primer día te sientes feliz pero luego vas a la báscula y te das cuenta de que estabas muy equivocada...
029. Si me nombras una razón para ser gorda yo te puedo dar el triple para ser delgada
030. ¿Has visto como le cuelga la grasa de los brazos de los gordos? HORROROSO
031. No compres pizza y ahorrarás dinero para comprarte esos vaqueros que tanto quisiste... ¡Cuando adelgaces claro!
032. La media de la clase media de americanos gasta más o menos $8.000 dólares en un año sólo EN COMIDA. La mayoría de los americanos son obesos
033. La gordura hace que la gente se vea asquerosa
034. Los gordos sudan mucho y se ven mal
035. Los gordos viven menos que los delgados
036. Serás la envidia de muchas chicas y el modelo a seguir
037. Ya no comerás tanto porque no querrás arruinar tu figura
038. No estarás sudando y apestando los días de calor
039. La palabra "gordura" te sonará a chino
040. Nadie quiere ver a un gordo bailando
041. Al no comer te estas acercando a la perfección

Princess que me visiitan :)